有不少跑友问我跑步应该要穿什么样的衣服？一定要穿运动服吗？其实我想说的是穿合适的跑步装就可以。举几个例子，有人追求跑步舒适，就需要选合适的面料和尺寸的，比如宽松，有速干特性的衣服。有些人则更加注重保护身体，那么就要选保护性更强的衣服，比如压缩衣。还有些人要选适合长跑的，夏天跑的，冬天跑的，女生则还要选合适的运动bra等等。运动员有运动员的专业要求，对于业余跑步爱好者合适主要就是指穿着舒服，跑起来身体损伤最小化。

　　1，舒适性：这方面则主要取决于衣服的面料，另外还要考量衣服的尺寸大小和细节设计。

　　先说最简单的衣服尺寸大小:你自己要穿的衣服什么尺寸你应该很清楚了，主要说下大致分为两大类:一类宽松

　　一方面要亲肤舒适，另一方面一旦出现汗流浃背情况，服装不会黏贴皮肤而产生冷湿、沉重感。所以要考虑面料的吸湿和排湿（排汗）性能。（这里科普一下，吸湿等于排汗吗？吸湿和排湿是两个概念，很多人容易产生混淆，吸湿：指从皮肤表面蒸发的气态水被面料吸收k1体育app。排湿：则是指水分在面料间进行吸附，扩散，向面料的表层迁移并蒸发到空气中）

　　普通合成纤维：以涤纶为例，吸水性小，排湿性能差，在运动时容易产生闷热感。天然纤维：以棉为例，吸湿性能好，穿着舒适，但排湿性能差，容易黏贴在皮肤上，水分发散速度也较慢，造成冷湿感比较重。

　　特殊合成纤维以及混纺面料：这类主要通过改善纤维结构来改善导湿性，从而提高其排湿（排汗）性能，比如英威达公司上给你产的用于COOLMAX吸湿排汗面料认证的涤纶。再比如Tough面料是日本东丽公司专门为迪桑特研究的面料，拥有棉的质感，有棉的优点，但是没有棉的缺点，因为纱线%聚酯纤维的，具有耐洗涤，耐劳度高，快干，预防紫外线等优点。这类面料多被用于制成速干衣，所以这类衣服试最适合跑步等运动爱出汗的人穿

　　我现在穿的这套是迪桑特的一套速干跑步装，面料就是TOUCH 面料。穿起来既舒适又吸湿排汗。简直是跑步神器，接下来会在第二部分推荐给大家。

　　最后再说衣服的细节设计，这块主要考虑：衣服的颜色图案：男生以黑白为主，配上简单的图标，可谓是百搭款。女生会比较注重颜色选择，可以选择自己喜欢的颜色，但要考虑其透视性。穿上自己喜欢的颜色款式的衣服也会让自己感觉舒适。何必非要穿那些巨丑的专业运动服委屈自己呢。腰带 ：一般选择松紧腰，不要选择系绳（系紧累得慌，系松容易下垂，跑起来不舒服，运动时腰部也在不断动，所以系不到很合适的程度，还会影响跑步呼吸）。当然也可以选择松紧加系带型的。

　　夜光设计：很多运动服装都会设计上夜光，一般是打在字母图案上，多位于袖子以及裤腿上或者后背图案，便于夜间跑步提醒其他跑者和行人，避免发生碰撞。（这一点不属于舒适性，应该归于安全性能）

　　耐穿性一般考虑主要也是面料,对于运动服装一般来说，耐穿性：特殊合成纤维一般合成纤维天然纤维

　　3，身体损伤最小化：这方面主要考虑身体磨擦和冷湿感以及是否过敏跑步时容易产生磨擦的身体部位是腹股沟处、大腿内侧以及男生的。（长跑需根据情况注意保护，短跑基本没必要，长期跑建议也多加注意），另外衣服的磨擦系数，也和你的跑姿有一定的关系。

　　上图这种情况是由于属于突出在胸前的皮肤，因此在长跑过程中一直被摆动的上衣内侧摩擦。再加上本就是人体十分敏感的部分，长时间的摩擦很容易被磨破出血，而女选手在运动期间大多会穿上紧身的运动胸罩，这一装备让她们免受摩擦k1体育app，进而避免尴尬。所以这种情况建议男选手们可以在赛前在部位适当地使用些润滑剂或贴上胸贴。此外还可以穿一些快速排汗的衣服，上面提到的速干面料。这样也可以避免到皮肤与衣物摩擦而导致的破损。还有一种情况，运动时贴身的衣服与身体剧烈摩擦后轻度过敏，身上就会发出红色的块，这种情况建议试穿全棉衣服内衣或宽松的衣服。

　　终于讲到的最实用的重点部分，关于跑步装的推荐，上面我也说了最适合跑步的一类衣服就是速干衣和压缩衣，我个人也用的最多，比较推崇，所以主要给一些相关的选择。针对于那些想要长期跑或者追求跑步质量的业余跑友做一些推荐，这一块我主要从以下几个方面给出最优选择。

　　3，最具速干性一千个读者，就有一千个哈姆雷特，每个人的想法都不一样，各种品牌的速干衣也都有差异，我不可能把所有适合每个人的跑步装都一一列出来，每个方面我只说我了解的最合适的几款，你可以从中进行挑选合适你的。

　　这两个品牌里，第一个猛犸象是大家都比较熟知的，也是我个人最推崇的，猛犸象大部分户外休闲速干T恤使用Primaloft面料。这是一直用非常柔软、轻量且具有拒水性的细纤维，手感同羽绒纤维一样柔软，在浸湿后能快速排汗恢复干燥运动服装，即使在潮湿状态下，也不会黏在身上。穿起来非常舒适。而且它比较时尚前卫，这个一直是户外品牌少有的元素，是猛犸象让人印象深刻的原因之一。

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　　第二个品牌巴塔哥尼亚是我个人的信仰，这个品牌的速干衣真的没的说，除了贵没毛病。非常舒适耐穿。由于价格挡住了很多人购买它的欲望，如果你不在乎钱，可以选择他，运动和平时穿都可以，尤其是夏天单穿非常合适，其他季节也可以打底穿

　　这三个品牌里运动服装，我最喜欢的是迪桑特的速干衣，功能对的起它的价格。运动时吸汗排汗功能很强，穿着非常舒适，并且速干性也很强，跑完没多久衣服就已经全干了。根本不会有湿冷感存在。最关键是我女朋友给我买的，必须最爱啊。另外白色搭配黑色短裤也是绝配，跑步必备神器，一套穿着跑步要多舒服有多舒服。

　　再说说安德玛（UA），UA的创始人Kevin Plank是橄榄球运动员出身，湿衣贴身当然是家常便饭，因此对排汗也更敏感，他随后研制的透气和快干面料就是UA紧身压缩衣的起源。这种压缩衣能为肌肉提供充分的包裹和支撑，并保持肌肉的活跃。吸湿排汗功能强大，UA一件普通的紧身衣官网价格在300~500元之间。

　　最后说说北面，在国内北面是家喻户晓的户外品牌，在很多中国消费者看来北面就是专业户外的代名词k1体育平台。我也有不少北面的户外运动装。和传统的纯棉T恤相比，北面的面料普通系列速干T恤的晾干速度要快50%以上，它自有的Flashdry科技使得产品能达到快速排汗，速干的效果，非常适合日常户外运动穿。

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　　最后说下最具速干性的：为什么要选最速干的，一方面可以避免运动大量出汗产生湿冷感，另外运动后或者清洗后可以很快变干，便于第二次穿着，速干性最好的有我上面提到的巴塔哥尼亚品牌，我个人比较推荐选择凯乐石的。

　　凯乐石在中国户外品牌中可谓有口皆碑，它的系列速干衣服多使用涤纶和氨纶的混纺面料，涤纶的速干性能使身体始终保持干爽，氨纶的弹性则减少了速干服装对身体产生束缚。虽然涤纶和氨纶的透气性一般，但凯乐石独家的Wickdry速干技术一定程度上弥补了这个缺陷。凯乐石的产品定价普遍偏高，一件速干衣要价300-400不等，属于中等水平，细节做工相对也要更好。

　　说了这么多，最后总结一下，其实穿平常穿的一些衣服都可以进行跑步运动，但人嘛，总要对自己好点，尤其是跑步爱好者，必须最重这项运动，给它配上好的装备，才能跑的更舒服，跑的更快，更健康。不再多说了，后续会继续更新这篇文章，如果你不知道或者有适合跑步的衣服或者其他装备推荐欢迎评论互动。